Все, что мы транслируем в окружающее пространство, мгновенно возвращается в наше тело. Если вы думаете, что психосоматика — это долгие годы, то это не так. Эмоции влияют на наше тело в момент их появления, а к формированию заболевания приводит их накопление в объеме, достаточном для запуска патологического процесса.
То, что ты думаешь, то, что посылаешь в мир, отзывается в каждой клетке твоего тела.
Без лишней эзотерики и философствования сегодня разберемся конкретно, что где отражается и как остановить негативное влияние наших собственных чувств на наше здоровье.
Взаимосвязь эмоций и процессов в организме
Стресс — выработка гормона стресса, замедление расщепления жиров, увеличение массы тела и снижение защитных свойств иммунной системы (иммуносупрессия).
Страх — повышения уровня сахара в крови, учащение дыхания, повышение тонуса кровеносных сосудов. И обратный эффект — чем больше страха, тем меньше страха, но это работает только в критичных ситуациях (механизм адаптации).
Радость, ощущение достигнутой цели — стабилизация гормонального фона, улучшение физиологического состояния организма, уменьшение веса.
Тревога (бессонница) — нарушение синтеза мелатонина приводит к увеличению аппетита, отложению жиров и увеличению числа раковых клеток. Работает всегда вместе с повышением уровня адреналина в крови, дестабилизируя работу сердца, сосудов и щитовидной железы.
Напряжение, болезненная готовность к неудаче — расстройства кишечника, нарушение пищеварения, запоры. Увеличение веса. Мышечные блоки и спазмы.
Беспокойство (стабильное в течение всего дня) — стойкий спазм затылочных мышц, отеки лица, преждевременное старение и искривление шейного отдела позвоночника.
Гнев — разрушительная эмоция, начинается со спазма мышц, однако сильнее всего бьет по печени и по желчному пузырю. Скрыто приводит к близорукости, но здесь сложная связка гнев-гордыня-супер Эго.
Апатия, безнадежность — патология позвоночника, грыжи, воспаления и протрузии. Ощущение бедности и финансового провала проявляется болью в поясничном отделе позвоночника.
Нетерпеливость — патология поджелудочной железы, но проявляется только тогда, когда воспаление на серьезных стадиях.
Счастье, материнская любовь — улучшение работы кишечника и пищеварительных желез, расслабление межреберных мышц.
Восторг, любовь к мужчине/женщине — уменьшение боли и стресса в организме, устранение спазмом и расслабление мышц верхних и нижних конечностей.
Уверенность в себе — расслабление мышц затылка, мышц шеи. Стабилизация работы поджелудочной железы и уменьшение адреналина в крови.
Мотивация (эмоция достижений, планирования) — слаженная работа мышц, уменьшение веса, снижение аппетита и легкость. Повышение способности к обучению!
Обида — накопление воды в жировых клетках, формирование проблемных зон. Реакции со стороны кожного покрова. В том числе проявляется нарушением личностных границ — аллергия, страх повторения событий, которые «не заслужены».
Что делать?
Психологическая практика «90 секунд» используется многими успешными людьми, которые смогли взять свой эмоциональный мир под мягким контроль. В чем ее суть?
Когда вы чувствуете, что погружаетесь в негативную эмоцию — замедлитесь и подождите 90 секунд, прежде, чем уйти с головой в страх, гнев, обиду, ярость и т.д. Через 90 секунд вас отпустит, а негативная эмоция не отобразится в теле.
Когда вы чувствуете, что погружаетесь в позитивную эмоцию — замедлитесь и полностью проживите этот момент в течение 90 секунд. Не нарушайте искренность своей радости, восхищения и достижения цели. Чувствуйте!
Если негативная эмоция плотно прописалась в теле:
Стресс — техники расслабления, медитация, массаж.
Гнев — спорт, осознанный крик, танцы Ошо.
Тревога — устранение через усилие, работа вместе со стрессовым компонентом.
Страх — работа с лишним весом, введение самодисциплины и глубинная работа с ним на уровне разума и души.
Эмоций и их оттенков очень много! Пишите в комментариях, о влиянии какой эмоции на тело вы хотели бы узнать, разберем.