Физические нагрузки способны не только закалять, но и причинять серьезный вред нашему организму. Занятия в тренажерном зале не терпят халатного отношения к технике безопасности. Поэтому, самые щадящие на первый взгляд упражнения, предполагают инструктаж по их выполнению, так как если вы будите выполнять их неправильно, то в лучшем случае потратите время зазря, а в худшем — получите травмы и неоправданные ожидания.